孩子讨厌睡觉?专家教你这样做

若说「吃饭」能提供能量的话,「睡觉」就是恢复体力的方法。

若说「吃饭」能提供能量的话,「睡觉」就是恢复体力的方法。尤其对于未满四岁的小孩来说,睡觉的意义不只是让疲劳的身体恢复活力,而是与「成长」息息相关。孩子在睡觉时会分泌成长荷尔蒙,并促进蛋白质的合成,增进记忆力与学习力。

睡觉也能消除孩子的负面情感,具有「调节」情绪的功能。这些都是孩子所需的睡眠时间多于成人的原因。睡觉的时候最开心了,我还想再睡一下好困喔
我睡不着,我讨厌睡觉。
预测回答1/「睡觉的时候最开心了」
孩子喜欢睡觉是非常正常的现象。白天时,游戏是孩子最快乐的时间,而最安心的时间则是睡觉的时候。孩子以安稳的心情进入梦乡,睡着时的表情也很平和,睡醒时带着愉快心情起床,这样的孩子的身体状况是十分健康的。同时,父母也能从睡眠状态中了解孩子的满足程度。

回应诀窍

向孩子说明睡觉的重要性,并且对于孩子拥有的睡眠习惯予以称赞。也可以询问孩子一些问题,例如:「喜欢妈妈唱安眠曲给你听吗?」「睡觉的时候喜欢妈妈念故事书吗?」「跟小熊娃娃一起睡开心吗?」等。有些孩子一个人也能睡得很好,不过这个时期的孩子多半还是需要妈妈的协助,或是需要有喜欢的玩偶在身边才能睡得好。
预测回答2/「我还想再睡一下」or「好困喔」
一听到孩子的回答,妈妈大概会有两种想法:「都已经有睡了还想再睡?」或是「我没有让小孩睡够吗?」您是哪一边呢?若是前者的话,孩子的身体或心理可能已经出现异常现象了。后者则是必须重新检讨孩子的睡眠时间与睡眠环境等
日常生活问题。

回应诀窍

若孩子还没睡饱就醒了,孩子很可能会生起床气或是哭哭啼啼。这种时候父母最好是装作没看到,无视孩子的哭闹。此时责备孩子或是生气只会使孩子心理堆积不平衡的情绪。孩子睡不饱,或是睡醒时并没有感受到神清气爽的话,孩子的心情多半会很低落。因此,让孩子能获得充分的睡眠也是父母的重要责任。
「妈妈也觉得睡觉的时候最舒服了!看到彩妍睡饱饱妈妈也很开心。」
「那以后就可以练习一个人睡觉啰?」
Goodreply「是吗?原来彩妍还很累啊,那就再多睡一会吧。」
Badreply「不要再睡了∼你怎么每天就只会睡觉。」
预测回答3/「我睡不着」
这个回答会令人感到惊讶:「为什么小孩子会睡不着呢?」我们多半认为失眠的现象只会出现在成年人身上,不过少数孩子也会有失眠的问题。最常见的理由是孩子对于睡眠的恐惧感。「如果隔天早上起不来怎么办?」「睡着的话就跟妈妈
永远分开了。」「在我睡着的时候我会不会被鬼抓走?」像这些恐惧都会让孩子无法成眠。

回应诀窍

妈妈可向孩子直接表达自己希望孩子能够安稳入睡的心意。此外,也询问孩子无法入睡的理由。令人意外地,此时期的孩子常会惧怕睡着后就无法醒来。若是孩子承认这份恐惧时,妈妈需说些话让孩子安心:「妈妈跟爸爸会好好守护你,放心,不要害怕。」接着再与孩子共同找出能安心入睡的方法。可以试着问孩子:「要不要跟妈妈一起睡?」或是「要不要让守护神狮子娃娃陪你睡?」
预测回答4/「我讨厌睡觉」
「什么?孩子竟然讨厌睡觉?」身为父母听到这个回答会感到相当惊讶。孩子之所以会讨厌睡觉的最大理由就是想再多玩一会。要准备睡觉的话,自然而然必须结束游戏,孩子便认为游戏的快乐也随之消失了。另一个理由是孩子不愿意和妈妈分开。睡觉就代表着没办法看到妈妈,这会引起孩子的分离焦虑感。

回应诀窍

即使问孩子:「为什么讨厌睡觉?」未满四岁的小孩也很难好好表达自己的意见。相反地,可以了解孩子除了睡觉之外最想做的事情是什么。如果孩子回答:「想跟妈妈再多玩一下」,妈妈可以陪孩子短暂地玩一下孩子想玩的游戏,等满足孩子的需求后再跟孩子说明必须睡觉的理由。不过请不要因为时间太晚就跟孩子说:「现在是睡觉时间,不能再玩娃娃游戏了。」请避免类似这种独断式的响应。
Goodreply「你怕睡着的话就再也见不到妈妈了吗?」
Goodreply「彩妍讨厌睡觉吗?那你想做什么?」
「是吗?原来彩妍想再玩○○游戏?但是要睡觉才不会困啊,明天也可以再玩○○游戏喔。」
BadReply「不行!现在已经很晚了!」
Badreply「即使睡不着也要赶快睡!都过了睡觉时间了!」
BadReply「现在不睡的话明天不准玩游戏。」



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